Sokszor hallottam már azt a “kifogást” (biztosan már te is), hogy táplálkozna valaki egészségesen, de az olyan drága…
A legtöbben, amikor eldöntik, hogy mostantól egészségesen fognak étkezni, akkor a kezdeti lelkesedés hatására bevásárolnak a legkülönlegesebb alapanyagokból és a kész ételekből. A tudatosság nem ott kezdődik, hogy ugyanazt az étrendet követed, csak egészséges alapanyagokból, mert az tényleg sokba fog kerülni, ráadásul a kedved is hamar elfog menni így tőle, amikor meglátod a kasszánál a végösszeget..
Hogyan cselekedj, hogy ne legyen drágább az egészséges életmód?
Válassz inkább alternatív megoldásokat, és igyekezz otthon elkészíteni az ételeket, mert az alapanyagok még mindig jóval olcsóbbak, mint a kész ételek. Eleinte inkább az egyszerűbb termékekre összpontosíts, pl.: az otthon elkészített zabpehely cukormentes mandulatejjel kiváló választás lehet és a zab kedvezőbb áron is található, mint egy márkás müzli, ami tele van cukorral, ízfokozókkal és tartósítószerekkel.
Nem szükséges a boltban a bio feliratot keresned, fókuszálj inkább a friss hazai zöldségekre. Ha van a közeledben piac, akkor remek ötlet ezeket ott beszerezni.
Érdemes előnyben részesíteni a boltok sajátmárkás termékeit is. Az, hogy olcsóbbak, mint a többi termék, nem jelenti azt, hogy kevésbé jók, sőt! Kifejezetten jó termékeket lehet találni a nagy vagy kisebb áruházak polcain is. Érdemes körbenézni.
Szánj a bevásárlásra időt! Ne a munka után rohanj a nagybevásárlásra, mikor fáradt vagy és alig várod, hogy vége legyen a napnak. Legtöbben ugyanis ezt csinálják, csak végig rohannak a bolton, bedobálva a szokásos terméket a kosárba és kész. Tehát fontos, hogy add meg saját magadnak a teret és biztosíts elég időt ara, hogy türelmesen körbenézz és összehasonlítsd a termékek összetevőjének a listáját és a tápanyagtáblázatát.
És az alapszabály, hogy soha ne indulj el éhesen bevásárolni, mert akkor biztosan nem a tudatos bevásárló éned vezet majd, és jóval többet is fogsz költeni.
Nem utolsó sorban pedig érdemes arra gondolni, hogyha hosszútávon egészséges-jó mínőségű alapanyagokat vásárolsz és tudatosan étkezel, akkor a szervezeted hálás lesz cserében és sokáig fog téged megfelelően szolgálni. Azonban, ha az egészségtelen, túlfinomított, rossz szénhidrátokban gazdag alapanyagokat vásárolsz és eszel( ami lehet, hogy elsőre olcsóbb megoldásnak tűnik), de később ezek betegségekhez, elhízáshoz fognak vezetni, amit valőszínűleg rendbe szeretnél majd hozni, ezért orvosokhoz fogsz járkálni és gyógyszerekre kell költened, esetleg műtéti beavatkozás is szükséges lesz. Ezeknek a összege pedig nem alacsony. Tehát inkább költsünk egy picit többet az egészséges-jó mínőségű alapanyagokra és maradjunk egészségesek, minthogy gyógyszerekre és orvosi kezelésekre költsünk.
Mindenkinek sikeres életmódváltást kívánod! 🙂
Niki
